秋季养生|女人秋季如何养生

　　女人可以不漂亮，但可以拥有魅力。女人外在的漂亮只是昙花一现，只有魅力是永不变色的钻石。我们知道，钻石有很多不同的面，可以在不同的状态折射出不同的光彩，如同今天的女人，每一天都拥有太多的社会角色，我们有没有让自己的各个侧面都释放出美丽的光芒呢?以下信息由雅吧女性网收集整理来源于网络:

秋天一个特殊的季节，身体和情绪都在萌动，急切着需要释放和调养。而秋季也是最适合调养身心正是好时机。从养生的角度，身体也应该顺应自然，借助大自然的生机，培养自己的生机。草长莺飞、空气新鲜时，正是登山的好时节。秋游、放风筝、登山……都可以获取快乐和健康。不仅提高了心肺功能，还会促进体内废物的代谢。秋季抗抑郁，和家人、友人相约踏青、赏花也是很好的方式。五脏有活力，自然心情会愉快。

健康Tips：户外出游时，除了穿着舒适外，还应该防花毒，容易过敏的人也要防止出现花粉过敏和哮喘。

        食：野菜不多吃

        尝野菜正新鲜，而且野菜本身也有好的食疗价值，比如凉血止血、补虚健脾、清热利水的荠菜；清热滑肠、降气化痰、利尿安神的蕨菜；清热解毒、抗癌的鱼腥草等。　　

        健康Tips：野菜虽好，但健康食用有讲究。

        1.野菜不是蔬菜。野菜不能吃得太多，也不能代替蔬菜。多数野菜性寒味苦，多吃或长期食用都会伤及脾胃，特别是孩子。营养专家认为每人每次食用500克蔬菜最合理，而野菜每餐只能吃200克，对于野菜尝鲜即可。

        2.小心采摘。自己采摘野菜的时候要在没有污染可能的环境里采摘，它不宜久放，应及时食用。另外，采摘时也要注意不要采摘到有毒的野菜。

四类人的巧妙“夜宴”

    夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。