7天减10斤沙拉+果汁美容瘦身食谱

　　什果沙拉+奇异果生菜汁
 

　　周五：
 

　　什果沙拉
 

　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子1/2个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
 

　　制作过程：
 

　　Step1草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
 

　　Step2将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁
 

　　奇异果生菜汁
 

　　材料：生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。
 

　　做法：将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块，全部放进榨汁机中榨汁。
 

　　瘦身功效：奇异果富含维生素C和纤维素，也可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。