做家务减肥|做家务可以减肥吗？

　　女人可以不漂亮，但可以拥有魅力。女人外在的漂亮只是昙花一现，只有魅力是永不变色的钻石。我们知道，钻石有很多不同的面，可以在不同的状态折射出不同的光彩，如同今天的女人，每一天都拥有太多的社会角色，我们有没有让自己的各个侧面都释放出美丽的光芒呢?以下信息由雅吧女性网收集整理来源于网络:

如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥效果，每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。家务减肥 运动源自一种专业的“自重减肥法”，这套减肥法是由美国一家健身 机构创造出来的徒手操，依据在于将自己的体重变为自然负荷，在对抗负荷的同时达到减重目的。
　　先来看一下韩国科学机构对“家务运动”减肥方法 的实际测量效果吧。

　
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　普通家务，半小时消耗80卡路里，运动性家务半小时消耗200卡路里。有份资料讲，一位韩国主妇平均每天花在家务上的时间8.5小时，未婚女性为3.8小时。有人统计过《澡堂家的男人们》那个大媳妇一年的工作量：要煮近20万人次的饭。而在电视剧《人鱼小姐》里，女主角雅俐英算是嫁得富人家，可过门第一件事：逃不过家务劳动！好在她们自得其乐，巧妙利用家务健身……化黄脸婆为窈窕淑女并不难啊。

厨房家务：煮汤、煮饭

　　在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。

 　　动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。

　　做发型时瘦臂瘦腿

　　动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。

　　要点：保持平衡

　　吸尘锻炼下肢

　　动作说明：使用吸尘器时，弯腰弓背，给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。

　　要点：上身要与地面垂直。